2025.4.20

簡単！ヨガ教室🧘‍♀️

今日は簡単！ヨガ教室に参加しました🧘‍♂️

今日のテーマは『脱力ヨガ』

毎日の生活の中で肩が張ったり背中に力が入ってる事ありませんか！？
ここに力が入っているとリラックス出来ず身体に不調をきたすみたいですよ😱

今回は皆で大き〜く伸びて🙌脱力・・を繰り返し背中、肩、首などの力を抜いていきました。
ゆったりしたヨガで全身の力が抜け、とてもリラックス出来ましたよ🧘‍♀️

毎日、気持ちも体もリラックスして楽しく過ごしたいですね✨️