2024.8.31

簡単！ヨガ教室🧘‍♀️

今日は簡単！ヨガ教室に参加しました🧘

今回は「内臓をねじって夏の疲れを取る！」がテーマ！
内臓をねじるって！？🤔

外は暑いてますが、冷たい物をよく欲するので、実は内臓は冷えてしまいがちなんだそうです！
そんな内臓をねじれば（ほぐせば）流れが良くなって疲れも一緒に排出されます。
しっかり伸びたり、ボールを使ってマッサージするのも効果的ですよ！

毎日少しずつでもヨガを取り入れて、暑い夏を乗り切りたいですね🧘‍♂️