2024.9.16

簡単！ヨガ教室🧘

今日は簡単！ヨガ教室に参加しました🧘‍♀️

今回のテーマは『増血ヨガ』骨を強くして良い血液が流れる身体作り。

骨を強くすると、その周りの筋肉が強くなり、良い血液が流れやすくなる。
その結果、血行が良くなって身体がリフレッシュするようです🧘‍♂️

メンバーさんもYOKO先生に合わせて体を伸ばしたり、ブラブラさせたり・・
簡単な動きですが、体はポカポカしてリラックス出来ましたよ。

毎日、少しずつでも取り入れたいですね。