2024.10.20

簡単！ヨガ教室🧘

今日は簡単！ヨガ教室に参加しました🧘

急に寒くなった、そんな今日にピッタリなテーマは「温活ヨガ」

寒くなったといって表面だけを温めても体の中は寒いまま。
指の先、足の先から、ゆっくり中心にむかってマッサージしたり、体をぐぅ～と伸ばすと徐々に体温を上がってポカポカとあったかい。
ウトウトzzzしてしまう程、気持ち良かったですよ🧘‍♀️

これからもっと寒くなっていくので、少しヨガを取り入れて、ゲンキに過ごしたいですね🧘‍♂️