簡単！ヨガ教室🧘♀️
今日は簡単！ヨガ教室に参加しました🧘
今回のテーマは『風邪をひかない免疫力アップのヨガ』
寒くなると、どうしても体が縮まってしまいますよね！？内臓も一緒に縮まってしまい血流が悪くなってしまいます。
しっかり体を伸ばすと内蔵も大きく呼吸して血の流れが良くなり免疫力がUP↗するそうですよ。
メンバーさんも少し痛くても頑張って体をしっかり伸ばしてくれていました。
あっ！それと冬は口呼吸ばかりだと口の中が乾きウイルスが入って来やすくなるそうですよ😷
なるべく鼻呼吸を意識し
来週からグッと気温が下がる予報なので、風邪をひかない様に心がけたいですね🧘♂️
