すだちの週間プログラムプログラム
すだちの週間プログラムで「からだを動かそう」プログラムに取り組みました。
自分のボディイメージを持ったり、力加減を
意識してもらえるような内容に取り組みました。
たとえば、床に置かれたタオルを足の指でたぐり寄せる運動。
なかなか自分の足元って意識をしづらいものです。机の角に小指をぶつけて痛い思いをし他ことがある方は多いのではないでしょうか。
自分の身体の位置の把握、踏ん張る力加減、普段あまり意識をしない筋肉の使用など、楽しみながらの良い訓練になりました。
次の日、「筋肉痛になった」というメンバーがたくさんいました。