2022.1.30

簡単！ヨガ教室

今日は簡単！ヨガ教室に参加しました😊

今日のテーマは
・冷えた体を温める
・腰痛対策として腰周りを重点的にほぐす

ゴルフボールでコロコロして血行を促したり、腰の筋肉につながる首をまわしたり、肩をしっかり伸ばして筋肉をほぐしましたよ★

初めは難しそうに見えたラクダのポーズもしっかりと筋肉をほぐしてあげることで皆さん、続々と出来ていました✨

『継続は力なり』という事で今年も一年、ヨガ教室で柔軟性のある体作りを頑張りましょうね♪