2023.10.15

簡単ヨガ教室

今日は簡単ヨガ教室に参加しました！

テーマは『上半身がよく動くヨガ🧘‍♀️』

この頃、急に寒くなり、肩などが固まりがち･･･上半身が硬くなると全体のバランスが崩れやすくなるそうで上半身をしっかり動かしていきましたよ！

瞑想で自分を思いやり、体も心もスッキリしましたね✨